清风晨语【假期外出旅游,这些防护措施你不可不知】

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夏秋两季是旅行的旺季，

山川湖海都吸引着我们前去拜访。

那么在出行之前，

我们一定要做好旅行防护哦！

戴好口罩做好防护，依然是个人防护最重要的措施。尤其是室内公共场所人员较多的情况下，更需注意防护。

洗手要使用肥皂或者洗手液。

外出时，要与他人保持合适的社交距离，聚餐时使用公勺公筷。

在咳嗽和打喷嚏的时候注意礼仪，用纸巾和手肘遮挡。如果身体不适，应尽量避免外出。

在出发到达之时，一定要告诉身边的亲人或者好朋友，要让他们知道自己的行踪，知道你是安全的。

到海滨地区参加游泳活动时，在规定区域内游泳，最好结伴而行，时刻保持自我保护意识。携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。

就在今年8月xx日，山东发生xx地震，所以外出旅行的朋友们一定要注意灾害防护！

遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内，听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。 

衣:

徒步时一定要穿徒步鞋，此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用。

行:

如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡；

食与住:

要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜；

行李带得少而轻，但一定要带一些常用药，例如:

总之，出行时要注意保持安全距离，佩戴口罩等防护措施，避免与他人接触。如果出现人流拥堵情况，及时调整行程，避开高峰期，选择其他景点或活动。出行前查询天气预报，避免遇到恶劣天气影响旅行计划。

收到岳阳刘女士好消息：

婆婆患有手痛的老毛病，经孙贵香教授精心调理后，症状明显改善老人家身体健康，做晚辈的才能放心为孝顺的刘女士点赞，也为老人家祈福：祝老人家健康长寿，福如东海

特别鸣谢

湖南中医药大学

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