盛夏高温难耐，避暑清凉游好去处在哪？快来看这16条路线

在盛夏时节，风带着热浪，城市被高温烘烤，人们急切渴望寻得一处能避暑纳凉的地方。这时，我国湿地草原迎来一年里最美时段，该安排一场说走就走的清凉旅行了。中国气象局于6月30日在2025年全国暑期文化和旅游消费季主场活动上，发布了16条全国暑期避暑旅游路线，来瞧瞧最适配湿地草原游的路线吧。

“林海秘境 踏青寻幽”路线

黑龙江凭借壮丽自然风光以及凉爽气候成为避暑胜地，在这条名为“林海秘境 踏青寻幽”的路线上，夏季人体舒适度舒适日数可以达到90天，旅游气候舒适日数为80.9天。

于哈尔滨中央大街这条百年欧式建筑步行街漫步，在太阳岛湿地公园进行清凉游玩，还能够打卡伏尔加俄式风情庄园。

于佳木斯地区，能够沿着富锦国家湿地公园的木栈道漫步前行，寻觅丹顶鹤的踪迹；前往水源山公园进行打卡，登临观景台俯瞰那呈现壮阔景象的三江平原湿地，乘坐船只去探秘黑瞎子岛湿地，观赏芦苇荡里鹭鸟轻柔翻飞的姿态。

探寻鹤岗国家矿山公园，于地质博物馆体会地下矿井十六摄氏度的恒温，于桶子沟原始森林漫步寻觅野生蓝莓和猴头菇，登上金顶山俯视小兴安岭林海的波浪涌动。

去往伊春，于小兴安岭那“天然氧吧”做深呼吸，徒步汤旺河国家公园，观赏花岗岩石林跟冷泉相互辉映，漫步入五营国家森林公园，触碰亚洲最大红松原始林的千年树龄。

俄罗斯城市风光，能使游客乘船近距离观赏，它在黑河境内，而黑河处于黑龙江；鄂伦春民族乡，可让游客体验传统狩猎文化；柳蒿芽汤、野生蓝莓等山珍美味，能供游客品尝；篝火晚会，游客可参与；鄂伦春传统舞蹈，游客能学跳。

“草原天路 北疆穿行”路线

炽烈炎炎夏日里，脚踏上内蒙古这一片广袤辽阔大地，去寻觅一处清凉 ，于这条名为“草原天路 北疆穿行”路线上边，夏季之时人体感官舒适度舒适天数长达85.7天，旅游之日天气产生的舒适天数有83.6天。

在锡林郭勒那被称作“中国马都”的地方策马扬鞭，让草原上的清风把所有暑气都给带走，在贝子庙有着红墙金顶的下方，感受那种穿越时空而来的清凉禅意。

兴安盟属于全国一开始的那批“避暑旅游目的地”，去往乌兰浩特市，能够去参观成吉思汗庙或者市区博物馆，在乌兰毛都草原风景区可以去体验骑马、住蒙古包，傍晚的时候观看落日，夜晚去欣赏星河。

阿尔山国家级旅游度假区，有着生态观光，有康养度假，还有户外探险，在这里，能漫步氧心森林浴道，能于鹿角湾温泉度假营地泡温泉放松，能在哈拉哈河漂流公园消暑漂流，能在阿尔山国家森林公园游览驼峰岭天池、杜鹃湖、三潭峡、石塘林，能登顶白狼峰观云海日出，能徒步好森沟国家森林公园，能打卡中蒙阿尔山边境口岸，能感受边境风情。

有个叫呼伦贝尔的地方闻名，因其有广袤的草原，还有独特的民族文化，以及丰富的自然景观。在那，能驰骋于被称作呼伦贝尔大草原的地方，还能邂逅名为“天下第一曲水”的莫日格勒河；可以登临额尔古纳湿地，去看那九曲回肠的河流拥抱金色丛林；能够漫步在满洲里，感受俄式风情与巨型套娃相映成趣的景象。

“民族风情阿勒泰 极致风光喀纳斯”路线

阿勒泰、吉木乃以及青河处在新疆北部，它们都被评为“避暑旅游目的地”，新疆四季都有景色，夏季时旅游特别火热。有一条路线是“民族风情阿勒泰 极致风光喀纳斯”，在这条路线上，夏季人体舒适度舒适日数达到漫长的89.6天，旅游气候舒适日数为8889.8天。句号

阿勒泰市是那种湿地跟草原相互交织的，有着避暑明珠之称的地方，桦林公园把山、水、林、草等自然景观集中在一起，克兰河滨河景区森林植被有着多样的类型，景区里面负氧离子平均值是10296个/立方厘米，这些都是夏季避暑休闲度假的胜地。

布尔津县有“童话边城”之称，喀纳斯风景区很有名，五彩滩风景区闻名全国，禾木风景区全国皆知，夏季能体验赛马，能感受叼羊，能参与摔跤，能参加姑娘追等当地特色节日活动。

吉木乃县是草原石城清凉之处，花岗岩巨石阵经溶蚀，经风蚀，形成呈现奇石神韵，与山体完美融合的景观，夏季山花烂漫，与奇石相互映衬，构成巨型博物场馆。

在富蕴县可可托海国家地质公园里头，有个额尔齐斯河大峡谷，那里碧水在急急奔流，奇峰高高在耸立，要是徒步走在这其中呢，就会有凉风轻轻吹拂，暑气会全部消散；在公园里还有个伊雷木湖，它好像一块蓝宝石镶嵌处在群山的中间位置，湖畔的草原上野花热热闹闹在开放，牛羊十分悠然闲适 。

青河县是有着草原水乡模样的可供康养之处，托勒海特大草原和乌伦古河湿地共同构成了名为“草原水乡”的生态体系，这里是适合避暑以及康养的理想地方，能去游览三道海子景区，还能在塔克什肯口岸打卡 。

“川陇云端 牧凉古道”路线

于四川北部朝着甘肃南部，具备一处凭借梯式温度带塑造而成的川北高原立体清凉世界。循着这条“川陇云端 牧凉古道”路线，夏季中人体舒适度舒适的日数存在71.7天，旅游气候舒适的日数是72.4天。

平均海拔2500米的四川茂县，夏季平均温度20℃使得九鼎山花海成为避暑胜地，红原至若尔盖段是青藏高原东缘生态秘境。盛夏平均气温仅10.7℃，宽广草原上浮游起优美弧线的月亮湾景区，湿地草原帐房牛羊相映成趣，清风拂过时凉意袭人。花湖生态旅游区湖中白色花朵盛开，与蓝天白云相互映衬，周边湿地水草丰美，微风中凉意满满。

往更北的方向前行，甘肃迭部扎尕那景区在夏季的时候，平均气温仅仅只有15.9℃，那里藏民居住的村落，和山林、以及农田相互映衬，构成有趣画面，山间有云雾缭绕升腾，谷内有溪流潺潺流动，植被极其茂密繁盛，在其间徒步游走，就好像和自然融合成为一体，暑热被远远扔在后方。

卓尼大峪沟国家森林公园，植被覆盖率超过80%，景区内，三角石、一线天等景点，凉爽宜人，迭山横雪观景台，能观赏“一山有四季”的景观。

和政松鸣岩景区里头古松高耸入云，每当山风轻轻吹拂过去的时候松涛声接连不断；药水峡那里水面十分开阔，能够划船、能够垂钓，可以尽情享受水上的清凉之感；八路沟当中植物种类繁多，槐山子梁上面绿树把整片区域都遮蔽成荫，在林间慢慢行走，暑意就全部消散了。

由炳灵峡、刘家峡、盐锅峡共同构成的永靖黄河三峡，峡谷当中丹霞地貌跟碧水相互映衬，有着“黄河上的小桂林”这一赞誉；炳灵寺石窟历史超过1600年，寺内造像精美，壁画也精美，石窟里面阴凉，窟外群山环绕，具备艺术价值，也具备历史价值。

在6月30日于山东青岛开展的全国暑期文化和旅游消费季主场活动里被当作重要推荐项来推介的上述避暑路线，文化和旅游部会组织避暑旅游线路各节点城市协同推出系列旅游消费惠民举措。(设计/刘红欣 张莉)