但是很多人由于脾胃虚弱或者彻底放飞自我，出现了“水土不服”的症状，然而腹泻就是其中最常见的一种。
我记得我小时候只要一出远门，总会有各种原因出现拉肚子的症状，晚上睡觉受凉了，或者吃东西没注意了，一天到晚跑厕所。有时坐在旅游大巴上，还得跟司机师傅说下个服务区停一下，尤其尴尬。
想要解决这个问题，我们要先知道，这个水土不服到底是怎么回事儿，到底是这水不服还是这土不服。
在我们的身体里面有很多微生物，而这些微生物和我们长期的相处下形成了非常微妙的平衡。而这种平衡，其实是在我们人体比较固定的生活和饮食环境中形成的。
而一旦我们的生活环境发生了比较大的改变，比如本来是天天清水煮菜，突然重油重盐，那么这种平衡也会很快就会被打破。所以，水土不服，其实更多是跟饮食结构发生变化有关。
那么中医是怎么看待水土不服的问题呢？
水土不服其实在中医看来是一种现象，是指旅行者在外出时，由于不适应地域环境、气候时差的改变，加之旅行舟车劳顿、精神紧张疲惫、饮食习惯的不适，导致自身适应力下降，从而出现身体不适等情况。说白了，跟脾胃还有正气与邪气有关。
泄泻是外出游玩过程中最容易出现的症状
老人、儿童以及脾胃弱者初到异乡，由于水土不服、不适应当地气候或饮食，很大概率会泄泻。而牙好胃口好的年轻人，也要注意，平时您可能是早中晚全是养生餐，但一到旅游的时候就是八个骑手正在赶往商家，那肯定也会出问题的。
中医将泄泻分为七种类型，而水土不服的泄泻常表现为外感泄泻，多挟表证，辨证当进一步辨其属于寒湿证、湿热证。
如果泄泻频率不太高，味道比较腥，或者散，不成型，且发展趋势是不那么急的，一般都是寒湿泄泻。还有舌苔，一般是没有黄苔，也没有舌红、面红、唇红的情况，就可以先按照寒湿来处理。此时，可以用藿香正气水。很多人只知道这个方子可以治疗中暑，不知道可以止泻。实际上这个方子里边紫苏叶可以散寒，白芷是风药，能疏风散寒。藿香是芳香祛湿、提振卫气的，但它也有散寒的能力；然后半夏、茯苓、陈皮这都是祛湿、降逆止呕的，厚朴是把下焦的湿邪往外排，从而让湿气化掉的；桔梗开肺气，因为肺主一身之气，肺气一开全身的湿邪就化掉了。很多人直接喝喝不下去，那我们喝的时候，最好切两三片姜，拿个大枣煮水，这样对消化系统特别好，尤其是腹泻严重的，比较适合。
湿热泄泻的特点是常常来的很急，也就是频率很高。味道是腐臭，或酸臭的，可能一开始拉的是大便，后面的就是水。葛根芩连汤是比较常用的。其组成是：葛根15克、甘草6克（蜜炙）、黄芩9克、黄连9克。有中成药，名叫葛根芩连颗粒。
除此之外，复方黄连素片，也就是盐酸小檗碱片也是可以试试的。
当然，也有一部分人是吃成泄泻的，也就是伤食泄泻。这种人的泄泻多见泻下稀便、臭如败卵、伴有不消化食物，伴见脘腹胀满、腹痛肠鸣、泻后痛减、嗳腐酸臭、不思饮食、苔垢浊或厚腻、脉滑等症状，可以尝试保和丸。保和丸主要适用于饮食不节，暴饮暴食引起的脾胃症状。
“等开始泄泻了才发现自己是水土不服，那也太晚了，有没有预防的方法呢？”也是有的，大家可以在出门之前吃几天平胃散。平胃散组成：苍术15克、厚朴9克、陈皮9克、炙甘草4克，中成药名为平胃丸。
平胃散以苍术为君，苍术苦燥辛散，芳香温化。入脾、胃经，能燥湿健脾；厚朴是化湿之中兼具理气之力的药物，尤善缓解腹部胀闷不适，像藿香正气散、半夏厚朴汤中都含有此物。苍术与厚朴相合，燥湿健脾，降浊和胃；然后再佐以陈皮醒脾和胃，协助厚朴调畅气机，炙甘草调和脾胃，使得湿浊得化，气机得复。
