终结心累模式,假期出游,心花路放

旅行怪现象

现代职场人，工作压力大，节奏快，假期本来就不多。大家内心有时想做一个说走就走的旅行达人，渴望旅行内容更丰富，渴望从旅行中得到更多回报。

例如，去哪些网红地打卡，拍哪些照片，希望朋友圈有多少人点赞。这种像工作一样，对旅行进行量化的做法，也许能带来一种充实感或者获得感。但这种类似完成工作的行为，相当于用一张“绩效表”去检验旅行是否及格，使我们不太容易摆脱工作惯性的束缚，难以体验到游玩的松弛感，反而让人感到疲惫、乏味。

各大平台介绍旅行的文章、出行帖越来越多，这些信息大多经过美化和过滤。有些人贪图省事，会参照别人的行程和攻略，来制定自己的目标，某种程度上相当于在复刻别人的感受，追求被别人认可的结果。

当我们过多地采取外部标准时，自我决定权的占比，就会越来越低。自我的情绪，自我的感受，渐渐变得不那么重要，只剩下时间、精力和体力的消耗，有时让人无法体验旅行的乐趣。

大家在旅行时，是不是有这种经历，本来想好好体验，但是内心总有一个声音在干扰你的注意力。例如，要怎么拍照才能得到更多赞呢？马上进入下一阶段行程了，需要抓紧游玩，不能浪费时间等等。

我们通过注意力，聚焦外部信息，形成体验。但内心这个催促或者焦虑的声音，有时会干扰或者打断我们的注意力，导致内心与感官暂时失联，让我们无法和现实世界建立深度联结。

虽然身体在旅行，但无论看到怎样的风景，遇到何种有趣的事物，在缺乏关键注意力的情况下，我们很难体会到深刻的幸福和感动，有时感觉自己体验了一场“假”旅行。

全面放松的假期

我们可以先设定一个时间段，比如15分钟。在这15分钟里，请你把自己的注意力全部交给感官。

例如，你可以冥想，把注意力交给眼睛，发现阳光的变化，自然的百态；把注意力交给耳朵，听见树木摇曳、河流奔涌的声音；把注意力交给皮肤，感受风儿的抚摸，鹅卵石的滑润。

这种冥想，让大家把注意力与感官进行联结。随着感官的解放，各种新的感受会源源不断地涌入内心，形成旅行美好的体验。

有时候我们去旅行，身上背负了太多的目的性。例如，以广泛社交为目的参加聚会，以提高知识储备为目的逛博物馆等等。这些目的达成与否，有时候会让我们感到焦虑。

既然是游玩，那就充分去体验吧！把一切期待暂时放下，在内心留一片空白，发现未知的精彩。在这样的探索中，你也许会渐渐走出无法休息的状态，更享受旅行，感到放松、平静。

愉快的旅行需要合适的节奏，尽量不要像上班一样，匆匆拍照，匆匆休息，匆匆吃饭，然后匆匆赶往下一个景点。

很多愉快的旅行经历，往往是在毫无压力的情况下进行的。愉快的旅行，能让我们精神焕发，回到工作岗位时，工作效率也更高。

注：本文部分图片，来自摄图网